お立ち寄り頂き有難うございます
オットと中1の娘、アラフィフのわたし
三人家族です
前回の記事
土日はいつもの陸上クラブで
再び記録更新した娘
しかし、走ったあと体調崩しました
娘は走ったあとたまに嘔吐してます
今回暖かくなったためか久しぶりにダウン
脂っこいものを食べたせいかな？
前夜はかつ丼
昼は即席麺のソーキそば
これがダメだったかな
優しい味で好評でしたけどね！
理由はそれだけでは無さそうで
コーチに相談してみましたら
おそらく原因は
鉄分不足
とのこと。
ふくらはぎも痛くなったするらしい
成長期はどうしても食事だけでは鉄分が不足しがちなので、サプリなどで補給すると良いらしいです！
早速グミサプリを購入しました
鉄分が入ったウエハースも！
土曜日は大丈夫だったのは
もしかすると走る前にBASE BREADを食べていたためかも
完全栄養食が良かったのかも
サジーも良いらしいですので
お試ししてみようかなー
ちなみに、水分不足で関節も痛くなるそうです
アクエリアスの粉末で薄目のドリンクを作ろうと思います。糖分とりすぎないようにね💦
成長期のスポーツは
サプリ必要そうですね
