手帳講師（アジェンディスト）のココです。
今年もあと少しですね。
今まで なんでやっていなかったんだろうと
不思議に思うほど、
今年になって習慣化（パワーいらずに自然と）が
いくつかできるようになったことがあります。
もうwant to do リストにも書かないようになりましたが
最近、また新たに習慣にしたものが、これです。
白湯
白湯がいいという声は聞いていたのですが
どうしていいのか、あんまりわかっていなくて
私には必要ないかなと ただ、取り入れてなかったんですよね。
これまで健康優良児だったのですが、
40歳を過ぎたころから、以前はなかった”不調”を感じることもあって、
「健康」への意識が変わってきました。
他の飲み物は カテキンやポリフェノールがあって、利尿作用がある。
なので、体の水分が減ってしまっているのかもな。
”いい”というものは、理由を知って、まずやってみる。
お気に入りの粉引きの和のマグカップで＾＾
確かに、飲んでいると、おなかの調子もいい気がします。
手帳の習慣化には書かずとも、続いています。
仕事も暮らしも 健康であってこそ。健康第一ですね！！
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