こんにちは、Leyeeです。
いつも、いいね、フォロー
ありがとうございます…
私の伝えたいこと
我が家の収穫野菜と
食生活の見直しと運動を心掛けて
がんに負けない身体づくりを
目指しています！
タンパク日を意識したもの
家庭菜園で収穫したもの
など色分けをしています。
宜しかったら今日もご覧下さいませ。
本日の晩ごはん
冷凍ですが、鰹のたたきです。
私の分は切れ端ですが…
あと、鶏挽肉の肉団子入りお鍋風です。
寒いのでちょうど良かったメニューです。
- 鰹のタタキ
- 鶏の肉団子入りお鍋風
- のらぼう菜とわかめのお浸し
朝ごはん
全粒粉のロールパンにゆで卵と
ボイルキャベツ挟みました。
バナナとプロテインも。
昼ごはん
前日残りの麻婆大根を生かして
ラーメン
に。
ゆで卵とりあえず半分付けました。
おやつ
母から送って貰った関西の味。
鶯ボールです。
多分バレンタイン💘の時期限定の
チョコ入りです。(生協仕様？)
母上ありがとうございます
ダイエットは中々守れません
毎日一袋に留めておいてますが、
あっという間に食べてしまいます。
fitbit
お風呂を出てから装着したのが
寝る前だったりして、睡眠がきちんと
検測出来てませんでした。
昨日は用事があり、
長距離の自転車乗りました！
(電動ですが)
往復40分くらいの距離なので
かなり消費しました。
歩数 6,370歩
改めて私の紹介です。
乳がんのこと
2022年より発覚した
トリネガの乳がんにより、
( 2023年4月 全摘済 経過観察中のため
半年毎の検診、マンモエコーとMRIを
一年毎ずらして受診、
また移転性のBRCA1の変異のため、
将来的にリスクのなる確率の高い
卵巣がんを回避するため、
予防的切除を考え中。
半月板損傷のため縫合術
同じく2023年11月は
右膝半月板内外側損傷
のための縫合手術済で、
現在、家で日に3回の自主リハビリに加え、
2週間毎のリハビリ通院中
本日もご覧頂き
ありがとうございました