こんにちは。
大谷選手の結婚も
びっくりしましたが、
お相手をInstagramの
ストーリーズでサラッと、
公開していたのは
今時なんですね。
噂の女性でしたね。
アスリートの方なので
ご理解もあるでしょうし、
本当にお似合いのご夫婦です。
益々のご活躍を応援📣したいと
思います。
昨日の晩ごはんです
タンパク質を意識した物、
食べるように心掛けている物には
※を付けました。
緑字は家庭菜園で収穫した物です。
橙色はタンパク質を意識した物です。
昨日の晩御飯です。
鶏胸肉を細かくして、
蓮根、豆腐、卵白を混ぜて
つくねにしました。
2つ作ったのですが、
煮卵の消費のため、
とりあえず1つだけ、卵黄を付けて
食べました！
- 鶏胸肉のつくね(卵黄)※
- 煮卵
- 小松菜ともやし炒め
- 味噌汁(もやし、卵白)※
朝ごはんです。
おにぎり風ご飯(天かす、大葉)
味噌汁(レトルト)
バナナ🍌
昼ごはんです。
冷凍茄子🍆と玉ねぎなどで
ナポリタン風です。
イタリアンパセリ🌿
を沢山掛けました！
おやつです。
やはり意志が弱いのか…
パパ👨がスーパーて買ってきた
パイシューを半分食べました
Fitbitの報告です。
昨日と打って変わって。
睡眠 5時間20分
暑くてまた色々…
なかなか寝られなかったです。
歩数 5,381歩
昨日は散歩に行かなかったのですが、
ビリーザブートキャンプを2回も
やりましたが、
やはり少しダイエット考えてるだけでは
全然足りない運動量でしたね。
本日もご覧頂き有難うございました。
それではまた…