こんにちは。
昨日はリハビリでしたが、
やってるポーズが違ってた…
意外とポイントが細かく、
なので…
前々から欲しかった鏡🪞を
Amazonセールで購入しました。
スライドドアにも当たらない
アクリル素材の薄さで
30cmを4枚繋ぎ合わせ
付属の両面テープで貼るだけです。
念のため剥がす時壁紙が
剥がれない様に養生テープで
貼りました。
繋ぎ目などは若干歪み👀あるかな？
ぐらいですが、全身映すのに
充分です。
パパ👨や次男も筋トレ💪隊なので
活躍してくれると思います。
私も負けず覚えたてのリハビリ
また頑張って行こうと思います
昨日の晩ごはんです
タンパク質を意識した物、
食べるように心掛けている物には
※を付けました。
緑字は家庭菜園で収穫した物です。
橙色はタンパク質を意識した物です。
昨日の晩御飯です。
昨日は子持ちカレイの煮付けです。
でも味が薄かった…
見た目良かったのに残念でした…
ご飯は冷凍の無印のホタテご飯をや
残り物回収。
- 子持ちカレイの煮付け※
- ほうれん草炒め(残り)※
- サラダ(蒸し鶏、レタス、キャベツ)※
- 味噌汁(さつまいも、玉ねぎ、揚げ)※
朝ごはんです。
ふりかけご飯、味噌汁など。
残り物でしたので、写メ割愛しました。
昼ごはんです。
ご飯が残っていたので、
炒飯作りました。
Fitbitの報告です。
睡眠 5時間44分
歩数 7,603歩
リハビリのため、
でも、自転車なので余り歩かなかった。
本日もご覧頂き有難うございました。
それではまた…
