こんにちは。
昨日は今年初のリハビリに行って来ました。
年末年始はあまり、動く事や
荷物を持ってウロウロとかあまりなく
膝の調子も良かったのですが、
帰ってきてからは家事でウロウロ。
パソコン💻の椅子で固まったまま
なのか？調子悪くなったりと。
病院も昨日から開院のため
待合室もリハビリ室も人が多くて
賑やかでした。
担当さんは海外へ仕事に行ってるので
新年2回分は代理の先生の予定でした。
しかし、なんと！
担当さんがいました。
都合で出張が
なくなったそうです。
良かった〜！
私も年末早めに終わったので
17日ぶりのリハビリで少し不安も
あったので会えて良かったです。
最近はたまに膝の裏側が痛いので
伝えると
外側？内側？と聞かれ…
どっちか、うーん🧐内側かな？
固くなっている所なので、
ほぐして、いつもより場所を
ちゃんと伝えられたので
終わった後も痛みがだいぶ緩和されました。
明日でちょうど術後2ヶ月です。
膝も力入ってる、
あとは腿とふくらはぎが
くっつく様にねと。
スクワットのミッションも
増えました！10回だけですが。
ちゃんとやったのは初めてです。
姿勢が悪いのかな？
腰が辛いわ…
来週は予約が変更出来なく、
代理の先生の予定です。
今日は暖かいので良かった！
膝伸ばしやお尻上げのミッションも
少し回数増やして頑張ります。
ご覧頂きありがとうございました