こんにちは。昨日の晩ごはんです。タンパク質を意識したもの、食べるように心掛けているものには※付けています。
昨日は鉄のフライパン１つが届いたので
早速、キャベツやお肉を焼いてみました。
多分上手に焼けたかな?
パパが買ってきたカットステーキですが
(もう見るだけでお腹いっぱい…)
筋が多かったけど、
大根おろしとポン酢で美味しく
食べられました。
畑の野菜は使ってない日もありますね。
- カットステーキ
- キャベツ炒め※
- きのこのマリネ(しめじ、エノキ)※
- オクラ焼いただけ※
- 新玉ネギとトマトのサラダ※
- 味噌汁(エノキ、大根、揚げ)※
朝は
フルーツサンド(前日スーパーの値引き品)
パイナップル(同じく値引き品)
りんご🍎です。
週末朝がゆっくりしてしまいました。
起床8:30でした…
薬を飲まなくてはいけないので、
慌てて準備したりして
結局9時過ぎに服用完了！
ゼローダ💊は一日2回朝夕食後ですが、
飲み忘れたら飛ばさないといけないと。
まとめて飲むのも禁止されています。
一回私は6錠なので、確かに倍だと
身体に負担がかかりすぎだと思います。
病院や薬局で貰った冊子には
記載されてませんが、
もし飲み忘れたら昼食後で良いのか？
調べてみると、NO!
飲む間隔を10時間以上空けなければ
ならないそうなので、
朝夕食後ということでした。
だから夜は19時以降に服用しました。
昼は生ハムとたまごのサンドイッチ
(卵にはパセリ入り)
そう、フライパンのことで…
昔実家にあった黒くてゴツくて重いタイプの
フライパンではなくて
私が購入した
リバーライトのフライパンはもっと薄くて
見た目はテフロンのと雰囲気は似てます。
日本製の『極』という28センチの
フライパンです。
前日に実店舗で見てから
不正規ルートや類似品も出回ってる
そうなので正規代理店の
オフィシャルショップの
楽天の鐵兎堂さん注文しました。
メーカーのホームページにも記載されています。
三年保証と酷い焦げつきの時に使用する
純銅製タワシも付いてました。
少し手入れが面倒かもしれませんが、
テフロンを避けたいので、
長い期間使えて
ゼローダの副作用で貧血とかも
あるそうなので、鉄分吸収にも
良いと思いました。
今ならポイントアップでした。
お手入れは汚れを拭い、
洗剤なしでお湯で洗い、
薄く油を塗って置くだけです
今日は餃子でも焼いてみようかと
思います。
おやつはパパがセブンイレブンで
買ってきてくれた
韓国フェアのきな粉餅
中に黒みつ、シナモン風味で
インジョルミというそうです。
私は京都のおたべを食べてる気分でした。
お腹いっぱいなので、
一つとパイナップル食べました。
膝のリハビリ、
ウォーキングなしでして
162歩？でした。
それではまた…