こんにちは。昨日の晩ごはんです。タンパク質を意識したもの、食べるように心掛けているものには※付けました。
昨日も収穫したので、
頑張って野菜料理作り過ぎて、
メインの干物を焼くのを忘れていました
次の日に持ち越しです。
- 鶏もも肉、青梗菜、豆腐の炒め物※
- 小松菜とエノキのナムル※
- サラダ(水菜、トマト、チーズ、鶏胸肉)※
- 味噌汁※
- 三十雑穀米※
朝はミスドのドーナツ🍩一つ、
バナナ半分
プロテイン
野菜サラダ
前日に友達からラインのギフトで貰った
クーポンを引き換えにミスドへ。
ちょっとしたやり取りにラインのギフトは
便利ですよね。
私もバースデーやお礼などに
活用しています♪
チョコリングなんて久々食べました〜
見た目が美味しそうで…
思ったより甘くなかったので
私的には良かったです。
調べてみると…
以下ミスドより写真と表を
お借りしました。
いつもはチョコファッションを
食べるのですが、
こちらの成分を見てみると…
熱量 238→330kcal
脂質 13.9→20.8g
タンパク質 4.4→3.7g
カロリーが約100kcalも多く
脂質もやはりオーバー
タンパク質は多くて良かった！
お昼はトマト煮に卵を入れてチン※
ミスドのドーナツ
(抹茶ポンデリング)
これはサイトに掲載がありませんでした。
売り切れたのかな？
毎年この時期のお楽しみです。
昨日は庭の雑草取りや
お風呂のカビ取りなど頑張りました！
こんなに頑張っている理由は…
GWに私の身体を心配した実家の家族が
様子を見に来てくれる事になりました。
去年の春にたまたま伊豆へ親族旅行で
会ったのですが、
その後病気が発覚し、
抗がん剤、手術となり
遠方やコロナですぐ来る事が
出来なかったので久々の再会です。
母は10年ぶり、妹は初めての来訪です。
せっかく来てくれるので、
せっせとお家の片付けなどを
やっていました。
ただ、張り切り過ぎて？
膝の調子が悪くなり、
少し歩行すると痛いです。
今の病気が落ち着いたら、
膝の半月板の手術もやる予定に
なっています。
また入院…
どうなるやら…
リハビリやりました。
それではまた…