週明けは、京都にて出張ナチュランド🎶
恒例のメレンゲ逆さの図
気づけば毎月開催しているので、
初級食育指導士のテキストも用いて、
美味しいヘルシーナチュランチもついてます
アーユルヴェーダサロンnatura
アーユルヴェーダセラピスト、上級食育指導士藤原梢です。不定休 9時〜16時（土日、夜はご相談下さい）多治見市幸町08061416974
1月は味噌づくり
2月は万能調味料講座
そして、今回は
米粉シフォンケーキ作り
気づけば毎月開催しているので、
参加者さんもどんどん意識が高まってる〜‼︎
万能だし醤油のだしせんも
活用しながら
毎日の食事作りも楽しんでられました
初級食育指導士のテキストも用いて、
栄養のお話もさせて頂きました
みなさん、メモして熱心に聞いて下さいました
子供が夜何度も目を覚ます。
便秘で排便は2.3日に1回。
血圧が高くて血圧を下げる薬を飲んでいる。
などなど、
ナチュランドでは体調の相談もよく聞きます。
でも、栄養のつながりが分かってくると
対策が出来ます！
例えば、排便。
出来れば毎日出す事を目指したい！
食物繊維が便秘にはいいとは聞いた事がある！
水溶性のきのこ、海藻類
不溶性の根菜類。
両方バランスよく食べる事が大事！
食物繊維の必要量は1日25g以上。
でも実際には半分ほどしか
摂れていない人が多い。
どんな食材を増やしたらいいか？
まずは、自分の必要な量を知る事から
その基礎を知れるのが、ナチュランド
ご予約またはお問い合わせは
アーユルヴェーダサロンnaturaアーユルヴェーダセラピスト、上級食育指導士藤原梢です。心とカラダをは繋がっています。どちらかが不調を抱えていても上手く回らない。そして、実は食も心とカラダに深く影響します。アーユルヴェーダで心身のデトックスをしたら食事を整えてみてください。整え方がわからない方はお気軽にご相談下さい。カラダも心も食べたものでできています。食べ方が変わればカラダが変わります。心も変わります。そして、生き方も変わる✨私も人体実験済みです。どのコースも体質診断➕食アドバイスがセットです。まずは、梢オリジナルアーユルヴェーダを体験してみてくださいね❤️
不定休 9時〜16時（土日、夜はご相談下さい）多治見市幸町08061416974