前回からの続き。。。
去年から順調に増えだした体重。。。
今までなら、何て事無く すぐ戻せたのに。。。
今回かなり手こずってますぅ。。。
Kokoさんの日課は。。。
Walking(室内）。。。
Yoga。。。
Cardio。。。
。。。結構運動は足りてると思ってたけど。。。
体重減りましぇ～ん。。。
減らない原因は。。。
多分。。。
加齢に由る、ホルモン・バランスの崩れ
（ええぇぇぇ～なんと、オーソドックスな。。。
)あのね。。。
お読みいただいている皆様に。。。
警告中年以降、エストロゲン（代表的な女性ホルモン）の減少に伴い。。。
ホルモン・バランスが崩れ。。。
お肌の老化や。。。（ひえぇ～
）更年期障害をひきだす。。そうです。。。（いややぁぁぁ～
）ここからは、実体験に基づくお話。。。
（あくまでKokoさん個人のお話ですが。。。）
身体は持ち主の希望に逆らい。。。
ドンドン肥えようと企みだす。。。（悪だくみ。。。
）特に下腹。
Kokoさんの場合。。。
顔。。。腕。。。足。。。は、毎日
リンパ・マッサージをしているから、
サイズの変化は無し。。。
。。。ってことはぁ。。。
ここだけに１０kgの増量あかんやん。。。
あかんやん。。。
下腹周りだけに１０kgって。。。
４つ子やん。。。
それも、臨月サイズの４つ子ですやん。。。
なんとかせねば。。。
身体は、運動慣れしてて。。。
食べ物は、ヘルシーで。。。
だ・か・ら。。。
基礎代謝力は落ちてないはず。。。
でも、若い頃と同じやり方やと。。。
痩せられへん。。。
なんせ、ホルモン・バランス。。。やさかい。
倍以上の努力をして、やっと同じくらい。。。
だって、身体は。。。
肥えよう。。。肥えよう。。。と、企んでるんやもん
まずは、エストロゲンを増やす為に。。。
大豆・ざくろを、セッセと食べよう
＋
（サプリメントに頼ってしまったぁ。。。だって、簡単なんやもん。。。
）運動は今まで通り続けて。。。
”汗”かく事を取り入れよう
。。。てことで、毎日裏庭お掃除中
本日も、暑さ真っ盛りの午後２時半。。。
装備万端
”蚊
”対策も完璧
（このモスキート・スプレー、ナイスです
めっちゃサラッサラ。。。）
ブッシュもスッキリ
樹をトリミングして。。。雑草抜いて。。。
明日完了かな。。。
毎日２時間、しぼれる様な汗をかいたお陰で。。。
５日間で３kg減。。。
アラフィフのダイエットは。。。
ホルモン補充と。。。
汗をかく事。。。
そして。。。食欲を抑える秘訣は。。
（イヤ～ン。。。
）またまた長くなっちまったぁ。。。
今回ここまで
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
気になる食欲。。。のお話は。。。次回”完結編”お楽しみに
