第5498号 「ユガミン」がいると

　～「まちをあるいていると、向こうの通りに友だちがいた。あいさつしたけど、返事が返ってこなかった」・・・

　『ユガミン』がいるとー●私のこと嫌いになったのかも●僕がなにか悪いことをしたのかも

　●あの子はいじわるだ！●あいさつはどんな時でもちゃんとすべきだ！ー

　ストレスとは、もともと『ゆがみ』という意味。強いストレスの原因(ストレッサー)は心と体をゆがませストレス反応を引き起こす。

　しかし、「適度なストレス」は良い効果があり、成長できる、必要なストレス。

　また、気持ちは考えに影響される。心にマイナスのメッセージ(考え)が浮かぶのは、『ユガミン』がいるから。

　「マイナス」のメッセージを「プラス」に変えると・・・気持ちの温度計がプラスに上がる。

　冒頭のケースは・・・「あいさつが聞こえなくて、僕に気づかなかっただけだ」と、心の持ちようが変わる～

　＝福井県立大学助教(精神保健福祉士)＝

　ー三重県朝日町「こころの健康づくり対策協議会ー