皆さま、ご機嫌いかがですか？
こっこ♪です。
昨日、今日は梅雨の晴れ間ということで、
朝から布団干して、シーツ洗って、動いてたら汗だく
調子よく動いてたら、異様に汗が出てきたので「もしや！？」と思って
血糖値を確認すると65mg/dLで測定値の矢印は
ヤバいヤバい。低血糖ではないか！
朝食の残りのパンを食べて、しばらくじーーーっと大人しくしてたら無事復活。
この間だいたい20分くらい。
サクサクと家の片づけで動いてたのに、調子狂ってしまいました。
そこで、お片付けはいったん中断。
気を取り直してブログ書いてます(*^-^*)
一型糖尿病になってからは、いつでも血糖値には留意しています。
高血糖が続くと合併症を引き起こしてしまい、
重症になると人工透析のお世話になったり、失明、壊疽による足の切断など
避けたいリスクがあります。
そして、日々のの生活の中で気を付けないといけないのが低血糖なんです。
私は、食事前にメニューに合わせて（炭水化物、糖分の量を計算して）
インスリン注射を打つ単位（量）を決めています。
→カーボカウントという手法です。
これが難しくて、なかなかのテクニックが必要。
インスリン注射の量と摂取した炭水化物、糖分の量との計算がずれると
高血糖または低血糖になってしまいます。
食事内容だけじゃなくて、前後の運動量も影響してきます。
私の場合、ハードな登山したときは翌日の血糖は下がりやすくなるので
いつもよりもインスリンの量を減らします。
で、低血糖とは、血液中のブドウ糖が少なくなりすぎる状態のことなのですが、
低血糖になると、手の震え、動悸、そして意識障害。
中には意識不明になって倒れてしまうことも。
貧血の症状と似てるという人もありますね。
怖いのが、車を運転している時に低血糖になった場合。
運転中に意識無くなってしまうと。。。想像しただけでもゾッとします。
実は何度か経験あります。
意識が無くなるまでの重症では無かったのすが、
「あ！下がってきた」という感じ。
その時に備えるために、インスリン注射のポーチには粉のブドウ糖を入れてます。
あと、大阪のおばちゃんは必ずバックに入れてる『あめちゃん』も常に持ってます。
ちなみに私のお気に入りのあめちゃんはミルキーとパインアメ。
あと持ち運びに便利なので、ラムネもよく持ってます！。
森永製菓のラムネはブドウ糖90％配合なので、回復も早いです。
山に行くときも必ず持っていきます。
ボトル入りの方は、手を使わずに食べられるので、山では大活躍です。
激しいスポーツをするとインスリン投薬治療をしていない健常者の方でも
急に血糖値が下がって低血糖症状になることがあります。
登山用語で『シャリバテ』って言われてます。
なので、登山している方で、森永のラムネ持っている人も結構いますよ。
あと、シャリバテ繋がりで思い出した！！
以前所属していた山岳会で教えてもらった、シャリバテ予防の食糧として
勧められたのが、チューブタイプの練乳。
また森永さんですが、私、森永さんとは無関係ですので。念のため(笑)
これも手を汚さず、持ちやすくチューチュー食べられる（舐められる）。
子供のころ、やりたかったやつです
休憩の時にパンに塗って食べても美味しい～。
さてと！明日は、神戸の六甲山に行ってきます！
夏山登山に向けてのトレーニングです。
今年の予定は、7月に福井の白山。8月に富山の立山、剣岳を予定しています。
一型糖尿病の私は、熱中症対策ももちろんですが、低血糖対策も必須。
今からラムネ買ってこよ～～
本日もお付き合いいただきまして、ありがとうございます。
それでは、皆さまごきげんよう～♪