こんにちは、瑛です
ご訪問ありがとうございます
30代都内一人暮らしOL（自己紹介→★）です。
少し前ですが、、、
印象に残った記事だったので
メモ代わりに残します。
ananの腸活特集。
①サプリメント
腸活系のサプリメント
すっごい調べて知ったのですが、
✔️プロバイオティクス
✔️プレバイオティクス
この２種類をとる必要があるとのこと。
2種類って結構驚きじゃないですか？
そんな事言われても
結局どのサプリ？となりますが、
メンタリストDaiGoさんが
YouTubeで発信されていたようで、
サンファイバーとビオスリーの
組み合わせの方が多そう！
②トレーニング
ポーラの研究よると、
筋肉から出るマイオネクチン(ホルモンの一種)がメラニンの生成を抑制して、
シミを予防改善できるらしい
下半身の筋肉量が多いと、
顔のシミが少ないらしいです！✨
すごい
③寒天
寒天ダイエット
昔はやってましたよね！
でも寒天ゼリーくらいしか
レシピがないと思っていたけど
片栗粉的にとろみを出すのに
使うのも良いみたいです♪
寒天買ってみようかな。
④漢方
紹介されていた
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）。
むくみや冷えに効果的と言われている漢方で
冷えって便秘に繋がるって言いますよね。
漢方って２種類までが良いらしいので
色々な種類を同時に試さないのが
良いみたいですよ！
では〜！
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