体に悪いと思いつつ、
ついつい食べてしまうのが
砂糖たっぷりの甘いもの
ではないでしょうか？
糖尿病、肥満などの
原因にもなると言われる砂糖ですが、
病院では
余程の過剰摂取でなければ
塩分制限のように
指導をされることがないような？
しかし、
この「砂糖」がもたらす害は
思っているより、
健康に影響があるものです。
「砂糖の害」について調べていくと、
砂糖を使った、
ラットの実験で
２つの問題点を知ることになります。
１つ目は砂糖の依存性
２つ目は砂糖の体や精神への影響
≪砂糖の依存性≫
砂糖水をラットに３週間与え続けると、
ラットは最初は37mlしか飲まなかったのに、
次第に摂取量が増え、３週間後には112mlも
飲むようになったそうです。
また、砂糖水を飲み続けたラットの脳を
調べると、ドーパミン「快楽ホルモン」の
分泌量が130%増加していて、
ヘロイン、コカイン、ニコチンやモルヒネ
などの麻薬を摂取した時の脳と酷似していた
という話です。
ちょっと、
心当たりがありそうな話ですよね
≪砂糖の体や精神への影響≫
摂りすぎた砂糖は中性脂肪として
体に蓄えられ、
肥満、高血圧、糖尿病といった
生活習慣病を引き起こす原因にもなりますが、
砂糖を消化するために
ビタミンB群、カルシウムが
不足することになり
骨粗鬆症や
イライラや気持ちの落ち込みにも
繋がるそうです。
砂糖による攻撃性も指摘されています。
サプリメントでそのような栄養素を
摂る前に、砂糖を減らす方が
お金もかからず、早そうですよね
砂糖がもたらす
「多幸感」からの「依存性」
食べ続けていると、
気づかないうちに
体や精神を痛めているのですよね。
この映画は
とてもわかりやすく「砂糖の害」を
教えてくれます。
普通に面白いですよ
これを見たら、
「甘いもの減らそう…」と
思ってもらえるでしょうか？
私、５回は観ました