昨日は

午前中には中学野球観てました
練習試合だが一勝一敗 なかなか良かった 親戚はともに活躍
午後はランニング、ボール蹴ってました
夕方にボランティアで子供に遊んでもらった
障害のあるこたちは久しぶりに中に入って楽しんでくれた
その後は野球したり、生き物と遊んでた
やはり、こどもはいい
いいリハーサルだ
そして、夜に一人でボール蹴ってた

totoは見事に玉砕
一杯、パスタとともにディナー

野球やニュース見て早めに寝た

いい1日だった

ありがとうございます

花火

またくるね 太陽の季節 君に光あふれ
笑顔こぼれるとき
僕のこころはきゅんとなる
そうだね、あれは君と見た何度目の花火かな 側で薫る君の髪 浴衣姿がお似合いだったね。
君には僕が映っているかな？
夏の魔法にかかっているかな？
ふたり過ごした日々が重なり
想い出たちも甦る
あの空や雲 風たちの 懐かしさに君添えて 夏の夜空 消えては光る 大きな花火
切ないね 一瞬の輝き 彩る景色も穏やかで 帰りたくなるね あの場所へ 君と過ごした あの場所へ
また行こうね
きれいな海のかほり 思い出せば 君のこころも きゅんとなるかな 涙こぼれて 君のこころは通り雨
そんなとき 向日葵のように隣で
君に笑顔で微笑みたいな 凛とした強さで ふたりの間は
線香花火 短かったけど 互いのこころ 鮮やかに
一瞬だけど あたたかな光 花火のような恋でした。

メンタルタフネス2

仕事の優先順位リスト
整理整頓

時差ボケ⇒水分

出発前から合わせる ・時計・到着地のサイクル・×アルコール ・ストレッチ
・運動 ・楽しむ ・記録

洗顔 体操 コーヒー
趣味

生活のメリハリ

一人の時間

「何てラッキーなんだ」

・この感情は適切か ・この感情はポジティブで建設的か
・知的反応か

「今の瞬間を大切にする」

自己暗示
「何でもできる」

注意力ー正午
内仕事ー午前中 正午繰り返し作業ー午後の3～5時
論理的・分析的ー午前
昼寝ー２時～４時

失敗は前進のため
失敗のないところに成功はない
私は知的に恐れる事なく生きる
無難な道を通らず、怖じ気づいたりせず、言い訳はしない
私は向かっていく、何でも受け止める。そして、前へ進む。
「その人がどんな病気になっているかより、どんな人が病気になるのかについて知ること」
ヒポクラテス