こんにちは！
ご訪問いただきありがとうございます
本日のレッスンは胸椎を動かすことにフォーカスしました。
私自身の課題でもありますが、胸椎は脊柱の中でも動かすことが苦手な方多いと思います。
忙しくホッとする間がないと歯を食い縛り、首、胸周りもカチカチ
今朝は我が家でも息子が保育園へ行くことを嫌がり(笑)
朝から家事をしながらの格闘後レッスンへ向かったため呼吸は浅く身体も緊張状態。
まずはディスクを使い首も伸ばしながら胸椎を伸展して胸を広げる。
ゆっくり呼吸をするととても気持ちがいい
あぁ酸素が入る～
ほんの5分ですが、心と身体の緊張を緩和するきっかけづくりを。
日々の中でとても大切なことだと思います。
こなさなければならないことを頑張るためにも、自身のために少し時間を割いてあげると気分もよく効率があがりますよ
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