オフトレといえばかっこいいけど、なうにも書いた腰痛体操をなんとか続けようかと思います。
幾度となく挫折した筋トレというか、なんというか、なんでもいいので続けないといけない状態まできた気がします。いろいろ体が危険信号を発しています。
去年の秋くらいに、ダイエットアプリみたいなもので摂取＆消費カロリーを計算してみたのですが、そういうことをすると、摂取カロリーを減らしすぎてしまうことがあります。
私にとってダイエットは、いっぱい食べていっぱい運動して筋肉もつけて……というが理想なのですが、なかなかそれも最近は難しいかな。急激な運動は余計に危険だし、まずは腰痛体操とか軽い筋トレとかストレッチだけでもなんとか毎日続けようと思います。
このブログにも何度かやろうやろうと書いてきたのですが、なかなかちゃんと実行に移せていなかったので、ゆるゆるでもちょっとずつでも、なんとか続けたいです。
日常生活で気をつけること
・姿勢をよくする
・カバンを左右バランスよく持つ
・肉も魚もちゃんと食べる
・いろいろ記録する
さて、体操しよう。