ダイエット（トレーニング）開始（再開？）を決意したので、その日のうちに腹筋をしました。タイトルの通り、２回だけです。腰の状態がよく分からないので、試しに２回です。恐る恐る、腹筋をしてみたら割となんともない様子でした。でも２回でやめました。
最近は、バスに遅れそうになって走っても大丈夫そうな感じです。ダッシュしたらどうかは分かりませんが。
なので、今晩はもう少しと思い、負荷の少な目の腹筋をしています。今、インターバルです。違和感を感じたらそれ以上はやりません。違和感の時点でやめないと、痛くなってからでは遅いですから。今のところ大丈夫です。
高校時代は、きつめの腹筋を１週間続けたら、けっこういい感じに効いていました。さすがに年齢は倍くらいなのでそんなに期待はしていませんが、まずはまた１週間続けられたらと思います。腰が無事でありますように。
職場の簡易体脂肪計によると、28.9％でした。この間より0.1％増えてますね！この程度で一喜一憂するような性格ではないので、あんまり気にしていません。１週間後も計ってみようと思います。
それでは今夜はもう少し腹筋して、寝ます。おやすみなさい。