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こんにちは、ずぼら主婦Kokeko🐽です。
家事苦手、出来るならやりたくない！
手作りは好き💕節約も好き💖
動き始めると止まらない（笑）
【↑↑↑そんな時間は中々現れないけど😅】
ぴったり当てはまる言葉が見つからないけど（語彙力の無さよ💧）趣味で動く時と必要に迫られた時に動き出す時がある(๑･̑◡･̑๑)
なんともややこしいずぼら主婦です🐽
最近ハマってるもの！
✨サラダチキン✨
⭐️材料⭐️
・鶏胸肉 ２枚
・塩胡椒 小さじ２
・砂糖 小さじ１
・黒胡椒（粗挽き） 少々
☆下準備☆
あらかじめ熱湯を沸かしておく
★作り方★
①鶏胸肉は余分な水分を拭き取る
②厚さが均等になるように切れ込みを入れ広げる
③砂糖、塩、胡椒の順に胸肉に馴染ませていく
④鶏肉をくるくる巻いてからラップを巻く
⑤キャンディジュにラップを巻き、左右もしっかりくくる
⑥もう一度ラップを巻いてからアルミホイルで巻く
⑦沸騰しているお湯に入れ、再度沸騰したら弱火にして３０分加熱する
⑧蓋をして火を止めそのまま３０分余熱で火を通す
⑨ラップのまま冷蔵庫に入れてしっかりと冷やす
⑩冷蔵庫から取り出して好みの厚さに切って盛り付ける
面倒臭そうで意外とこの調理は好きかも💓
サラダに添えていただきます😋
お弁当にも持っていくよ〜
ヘルシーで
良質のタンパク質
良質の糖質
良質の脂質
目指すぜ💪
おかしゃん
😼鶏ハムに凝ってるらしいで
😺私らのおやつなん？
byししゃも&もも
