尾骨がもう一年痛いです
整形外科へ行きましたが骨折していませんとのこと
関節リウマチ持ちなので滑膜に炎症が起きているのかもと言われました
長時間の座り方に問題がありそうだわ〜と思い、気をつけてきましたら・・・
某TV番組で「股関節」について取り上げていました
そして私の問題はやはり股関節だ
と思いました
早速取り組んでみようと思い、メモメモ
1）3Dジグリング（ある関節リウマチに関する本でも紹介されていました）
2）お尻の筋トレ
3）お腹の筋トレ
4）ヒップリフト
5）ニー＆ヒップリフト
エアロバイク
お尻が痛くて休んでいたのですが、股関節に良いそうです
再開してみましょう