ご懐妊(^O^)

そういえば連絡してなかったですが、２人目が出来ました！


予定日は、８月１４日です！


責任がまた増えて大変ですがま、頑張りますっ！


目標は、子供に自分がカバディの大舞台で頑張っている所を見せたいので、まだまだ頑張らないといけないですね！


今日は、有酸素運動中心のトレーニングです！


明日は仕事が休みなので、トレーニングも休みにします！

では、失礼します。

下半身(３／２６)

今日は、下半身のトレーニングです！


まぁ、今回も自重でのトレーニングですが、もうトレーニングばっかりで飽きましたね(笑)


今週末は、確実に行けると思うので、それまでの辛抱だから頑張りますっ！


では、失礼します。



有酸素運動

今日は時間がないので、体幹トレーニングと有酸素運動中心です！


しかし、なかなか体重が落ちないですね(泣)


家にいる時(休み以外)のビールを辞めてるのですがねぇ(*_*;


もうちょっと続けて、減らないようなら食事も落としていかないとですね。


とりあえず、一度、８０キロ以下を目標に頑張りますっ！

残念ながら

今日は、１ヶ月ぶりに練習のはずでしたが、仕事でいけなくなりました(>o<)


本当に、残念ですね！


まぁ、体作りが１ヶ月延びたと思って、またトレーニング頑張りますっ！


そして、トレーニングのほうですが、４日間は仕事が忙しかったのでランニングでした！今日からジムトレーニング開始で背中中心の上半身トレーニングです！



この１ヶ月は、肩甲骨の可動域を上げれるようトレーニングしていきます！

では、失礼します。


背中

昨日は、仕事でジムに行けませんでしたが、家で体幹などのトレーニングをしました。


そして、今日は、背中中心のトレーニングです。


最近、思った事が、レイドの中でタッチする時に腕が伸びきらない事が多いです！自分は、肩甲骨付近が硬く可動域が狭いので腕も真っ直ぐに上げる事が出来ません。もしかしたら、すういうのが、影響しているのかなと思いました！


なので、これからは上半身（特に肩から肩甲骨）の柔軟性を上げていくトレーニングをしていくので、今日もそれを中心としたメニューです！


まぁ、肩甲骨の柔軟性とタッチが繋がらないかも知れませんが、柔軟性を上げた方が怪我もしにくいですからね。カバディなんて、まだまだ何が正しいのか分からないので、今後の為にも色々やっていきたいと思います！


明日は、トレーニング出来るかどうか分かりませんが、なるべく時間を作って頑張ります。


では、失礼します。



















５日連続

今日で５日連続ジム通いです！


先週から、ずーっとジムなので、さすがに飽きましたね(笑)


早くカバディがしたいですが、来週まで我慢です！


明日から仕事が忙しくなるので、どこまでトレーニング出来るか分かりませんが、時間を何とか作って頑張りますっ！



では、失礼します。

朝から

今日は、仕事が休みなので、朝からジムに来ています！


予定通り、有酸素運動中心のトレーニングです！


天気も良いから爽やかですね(笑)


では、頑張りますっ！

下半身(３／１３)

今日は、下半身のトレーニングで自重のスクワットとシャドウなどで追い込みました！


もう、クタクタですね(笑)


よいトレーニングでした！


明日は、有酸素運動中心のトレーニング予定です！


では、失礼します。

結婚記念日

今日は、６回目の結婚記念日ですパーが、しっかりトレーニングしてます(笑)

土日が結婚式で新潟の浦佐まで行っていたのでトレーニング出来ませんでした！


なので、今日は、しっかり上半身のトレーニングをしています！


メニューは、いつも通りです(笑)


では、結婚記念日なので、これから桃香(焼肉)に行きますっ！






鼻がムズムズ…

３日前ぐらいから、鼻がムズムズしてくしゃみ連発です(汗)


また、この時期が来ましたね(￣。￣;)


明日、ジムの休館日で今は外を走りたくないので、休養日にしようかと思ってました。


でも、明後日が結婚式、明明後日もトレーニングが出来なさそうなので、明日は休めません！



という事は、明日外を走らないと…汗


危険です(泣)


でも、雨予報なので、花粉が少ないでしょうが、走れなくなるのも辛いですね。


まぁ、明日なるようになるでしょう！


今日のトレーニングは、上半身です！

ダンベルプレスやラットプルダウンなどで、しっかり追い込みました！


では、失礼します。