瞬発力系の筋力は、若い時よりも確実に落ちてきます。
なので、久しぶりに瞬発力系をしました。
決して、瞬発力が落ちたなぁと感じたのではないですよ…汗
まだまだ、ヤングですから…大汗
やはり、年老いました（笑）
今日は、最初に背中や体幹をした後、瞬発力系をしました。
ビーチフラッグや正座・体育座りなどの体制からショートダッシュをしたり、ジャンプ・バービー・ステップ台を使ったプライオメトリックス系など色んな種目をやり、クタクタになりましたが、良いトレーニングが出来たと思います。
これからも週１ぐらいでやりますっ！
さぁ、しっかりとストレッチします。
なので、久しぶりに瞬発力系をしました。
決して、瞬発力が落ちたなぁと感じたのではないですよ…汗
まだまだ、ヤングですから…大汗
やはり、年老いました（笑）
今日は、最初に背中や体幹をした後、瞬発力系をしました。
ビーチフラッグや正座・体育座りなどの体制からショートダッシュをしたり、ジャンプ・バービー・ステップ台を使ったプライオメトリックス系など色んな種目をやり、クタクタになりましたが、良いトレーニングが出来たと思います。
これからも週１ぐらいでやりますっ！
さぁ、しっかりとストレッチします。