部位

最近、夕食を食べた後、すぐに寝てしまいブログの更新が思うように出来ません（泣）


そして、うたた寝なので、生活のリズムが崩れてしまうので、止めなきゃいけないのですが、気持ちが良くて寝てしまうのです（泣）


これではいけないので、頑張ってうたた寝しないようにします！


昨日のトレーニングは、最近お得意の背中を中心にやりました（笑）


ここ１ヶ月カバディが出来ていなかったので、カバディの筋力が落ちているはずなので、昨日は何処が張るのか楽しみにしてました。


そして、張っている所は上から首・背中全般・体幹・臀筋からハムストリングや内転筋にかけて・ふくらはぎでした。


この結果から表の筋肉よりも裏の筋肉を使っている事が明確になりました。


一応、方向性は間違っていなかったようなので、これからも背中を中心に下半身も鍛えていきたいです。


しかし、そこばかり鍛えてしまうと偏った筋肉になってしまい、故障の原因になりかねないので考えてやらないといけないです。


今日は、ジムが休みで、この天気なので走り込みは出来そうにないですね（泣）


今日は、家でバランス系のトレーニングを頑張りますっ！