「その時だけ頑張っても大した効果はでない」事を念頭に自分のダイエットを考え直してみました。
自他ともに認める三日坊主
なぜ続かないのか
「テンションが上がって気合いが入りすぎて無理な計画を立ててしまうから。」
私の場合はコレが一番の理由でした。
これって結果的に盛り上がった時だけの無計画ってことです。。
うんうん。
あー今、書いていても納得。
では、どんな方法なら出来そうなのか？
たどり着いたのは、ちょっとブームが終わってしまった「レコーディングダイエット」
とにかく、手帳orフセンに食べたものを書く。
いつでも近くにあって開けて書ける状態なので「書くだけ」ならできそうと思って色々調べて書き始めてみました。
前の私なら日記や一言すら書くのが苦手だったのでたぶん続けられなかったのだけど、今はいつでも書ける環境にあるから出来るかなー？という思いに期待して
コレが私に会ってる方法になるといいなー♪
とにかくウィークリーとフセンに「頭に浮かんだら書く」ように、食べたら書く。
ってしたら、抵抗なくスムーズにイケてる感じ♪
4日目を書き終えた感想。
わかってはいたけど・・食べてる。。(￣□￣；)
眺めながら
「昨日の昼は油ものおおいなー」
「1日の夜は飲み会だったからすんごい食べてるから次の日くらいは減らしたいなー」
と１人でブツブツ。
ふと気が付いた。
は！！！これって・・・見える化！
あな吉手帳すげー！！＼(゜□゜)／
食べ物を見える化してみると「ここは要注意」とか「この日いい感じ」とか不思議と気をつけたくなる。
レコーディングダイエットってそーゆー事？
（今さらだけどすごく納得した。）
実験段階なので、今後どういった展開になるかは不明ですが。
これからちょっとずつ報告していこうと思います。
ダイエットなので、痩せる事も目的でもあるんだけど、
私の一番の目的は、体に出ているいろんな食べすぎのサインを消すためでもあるんだよね。
目指すゴールは腹八分で目標体重を維持すること！
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