夜、体重を計ったら92、0キロでした。
昨日の夜と比べると0、2キロ減りました。
明日は、1月7日〜☀七草粥を食べる日ですが、私は、明日は、夜型のシフト
明日は、お夕飯は作り置きのおかずになるので、今夜、七草粥を食べました♪
心療内科の帰りに、駅前のスーパーで七草を買いました(・∀・)
残り物の肉じゃが
七草粥たっぷり〜♥
うちは、年末年始は普通のごはんの日がほとんどだったし、
息子は、今日も身体を使う外仕事でした。
旦那も私も明日は、仕事〜✨️
体力つけるために、おかずも食べました。
しかし！
息子は、七草粥がイヤだったのか？
水分が足りなかった七草粥にお味噌汁をぶっかけて食べていました(；´∀｀)
息子は、大好きな魚のホッケは食べずに、シュウマイ2個だけで、お味噌汁ぶっかけた七草粥を食べて終わり！
たいして食べてくれませんでした(T_T)
旦那は、七草粥とホッケとシュウマイ、肉じゃがをしっかり食べてくれました＼(^o^)／
私もしっかり食べました♪
私は、夕方、カップラーメンを食べたんですが、七草粥もしっかり食べたし、ホッケも食べたし、シュウマイも肉じゃがも食べました。
賞味期限がヤバイ！切れそう！✧\(>o<)ﾉ✧
12日後に賞味期限が切れます！
なので、お腹が空いて、食べる物は沢山あったんですが、カップラーメンを食べました。
今日は、ビールをカロリー0のノンアルコールビールのオールフリーにしたので、
夕方、カップラーメンを食べても1日の摂取カロリーは、オーバーしませんでした〜✨️＼(^o^)／
今日の1日の摂取カロリーは、標準値でした。
しかし、
タンパク質の取り過ぎと出ました〜💦
いつもは、脂質が多いと出るんですが、今日は、タンパク質の取り過ぎと出ました。
朝から、ホットドッグのソーセージ
昼は、肉まんのお肉
カップラーメンも、タンパク質が入っていると出て、
お夕飯は、シュウマイとホッケがタンパク質と出ました。
タンパク質取り過ぎた〜💦＼(°o°)／
脂質とどう違うのか？（笑）
アプリあすけん、脂質をタンパク質に変えて注意して来ました（笑）(・∀・)
明日は、どうかな〜？
明日は、夜型のシフト
多分、脂質が多いと出るでしょう。
明日のお夕飯は、お肉です〜✨️＼(^o^)／