背中の筋肉

こんな感じに仕上がってきました。

ちなみに今シーズン初のシュノーケリング！

背中の細かい筋肉を育てるには

やはり、懸垂と腕立て伏せの組み合わせが1番。

腕立て伏せは、足元を不安定にする

例えば、バランスボールに片足を乗せて

片足は空中に放置

僕はシェアと時短がテーマなので

こういうトレーニングは好き

細マッチョのかっこいいカラダを

作るだけなら皆んなも時短トレーニング

オススメします。

鬼筋トレ

私のリスペクトする

岡田先生

このライフスタイルは流石に真似できない