上腕二頭筋の調子が良くなってきました。
力を入れると痛いですが、
ヒジを真直ぐ伸ばしても痛みはないので、
「ウェイターも終わりだな」
と思って、背伸びをしました。
すると、今度はその拍子に背骨を痛めました。
首を動かしたら背骨に激痛が走るので、首を動かせない状態になりました。
あくびをする時に行う背伸びを、
いつも、これでもか！ってぐらい全力でやっちゃいます。
一度背伸びをしたら、
「まだいける！まだいける！」
と、自分の限界に挑戦し、
背伸び → さらに倍 → さらに倍 → あほほど伸びる
を、いつも実践してます。
結構気持ちいいんです。
でも、それが完全に裏目にでました。
背骨やってしまうほど伸びてしまった自分が恥ずかしい。
あーぁ。
今日は起き上がるのに10分もかかりました。
ほぼ動けない。
なにやってんだか。
ギックリ腰の背中verって感じなので、
ちょっと時間かかりそう。