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よく炭水化物抜きダイエット、脂肪分抜きダイエットなどがありますが、
これはかならず失敗します。実践された方も数多くいらっしゃるでしょうが。
身に覚えがありませんか？これらの○○抜きの食品の中に
自分の大好物がはいってしまうことを。
そうです。
炭水化物や脂肪はどんな製品にも含まれている一般的に栄養分なのです。
ですからそれを抜くなんて不可能。ましてや絶食ダイエットなどは言語道断なのです。
炭水化物や脂肪を抜くと、身体のエネルギーがなくなってしまうため、
身体は生命維持緊急状態となり、
なるべくエネルギーを消費しないようにし始めます。
つまり基礎代謝が落ち、エネルギーを消耗しにくくする身体になってしまうのです。
せっかく食べる量を減らして苦しんでいるのに、
消費されるエネルギーも減ってしまっては本末転倒。
しかも、この状態から通常の食事量に戻すと、
「やった！ついにエネルギーが来た。今度は欠乏しないように蓄えよう！」という
体質になってしまい、恐怖のリバウンドがやって来ます。
なので気をつけましょう