ブラッシュアップセミナーの要綱です
【これで悩まない！カールアップシリーズを極める！】
要項：
首が疲れる、腹筋が効かない、エクササイズ後に上位交差姿勢が悪化したりしてませんか？実はカールアップが上位交差にも抜群に効果的だったり、シングルレッグストレッチストレッチが殿筋を効かすための大事なプレエクササイズになったりするのはご存じですか？また、シザースを平背、スウェイバックに効果的に処方出来てますか？その他もろもろ指導の現場に出て悩むポイントを分かりやすく一気に解決。カールアップシリーズを深堀して不良姿勢別指導の注意点や導き方、プレ、アレンジエクササイズを学んでみませんか？グループ、パーソナルどちらの現場でも即使える内容となっております。
【これで悩まない！ASブリッジを極める！】
要項：
ハムがつる、腰に効く、エクササイズ後にスウェイバック、上位交差姿勢が悪化したりしてませんか？実はASブリッジが上位交差にも抜群に効果的だったりします。指導の現場に出て悩むポイントを分かりやすく一気に解決。養成コースでも深く学んだASブリッジをさらに深堀して不良姿勢別指導の注意点や導き方、プレ、アレンジエクササイズを学んでみませんか？グループ、パーソナルどちらの現場でも即使える内容となっております。
【 これで悩まない！スワンを極める！】
要項：
胸椎の伸展が出ない、指導後に上位交差姿勢、スウェイバックが悪化したりしてませんか？
スワンが下位交差にも重要なエクササイズというのがイメージ出来ますか？
一手間、二手間、三手間！さらに工夫を加えるととっても効率的にスワンの指導がし易くなります。
指導の現場に出て悩むポイントを分かりやすく一気に解決。
スワンを深堀して不良姿勢別指導の注意点や導き方、プレ、アレンジエクササイズを学んでみませんか？
グループ、パーソナルどちらの現場でも即使える内容となっております。
【これで悩まない！プランクシリーズを極める】
要項：
どんな不良姿勢にも使え、必要になるプランクシリーズ。効果的なエクササイズなのですが完全なＣＫＣエクササイズなため指導には非常にコツが必要。プランクでの翼状肩甲、サイドプランクでの腹斜筋群、臀筋群が使えない、リバースプランクで胸が開かない、その他もろもろ指導の現場に出て悩むポイントを分かりやすく一気に解決。プランクシリーズを深堀して不良姿勢別指導の注意点や導き方、プレ、アレンジエクササイズを学んでみませんか？グループ、パーソナルどちらの現場でも即使える内容となっております。
セミナー目標
１ 不良姿勢別効果的なエクササイズ指導ポイント(キューイングを含む)
２ エクササイズの組み方
３ プレ＆アレンジエクササイズ
上記3つを習得するのが目標です。
《お申し込み対象者》
Mat I & II 保持者 (Reformer I のみの方は参加不可です）
対面開催受講の場合
時間 ASブリッジ、プランク、スワン各2時間
セミナー料金 新規、再受講共に6,600円(税込) 1CEU付与
オンライン受講の場合
時間 ASブリッジ、プランク、スワン各2時間
セミナー料金 6,600円(税込) 1CEU付与
再受講3,300円(税込) CEU付与なし
対面開催受講の場合
時間 カールアップ4時間
セミナー料金 新規、再受講共に 13,200円(税込) 2CEU付与
オンライン受講の場合
時間 カールアップ4時間
セミナー料金 13,200円(税込) 2CEU付与
再受講6,600円(税込) CEU付与なし
【不良姿勢別グループマットピラティスの指導ポイント！】
『上位交差症候群＆Sway back編』『下位交差症候群編』
《お申し込み対象者》
Mat I & II 保持者 (Reformer I のみの方は参加不可です）
要項：
今のグループレッスンを見直して見ませんか？不良姿勢の復習、ポイントを抑え、グループレッスン成功の秘訣７要素を学び、模擬レッスンを体験し、解説そしてレッスンにそのまま使えるワークシートを作り上げます。グループエクササイズ特有のポイントを抑えてクリアしていきましょう。
セミナー目標：
１ 不良姿勢別効果的なアレンジマットエクササイズ
２ 代償動作を防ぎ、効果を引き出すキューイング
３ グループエクササイズに効率的なプログラミング
上記3つを習得するのが目標です。
対面開催の場合
4時間 料金 新規、再受講共に 13,200円(税込) 2CEU付与
オンライン受講の場合
4時間 料金 13,200円(税込) 2CEU付与
再受講6,600円(税込) CEU付与なし
『グループレッスンの実際』
《お申し込み対象者》
Mat I & II 保持者 (Reformer I のみの方は参加不可です）
要項：もし、マスタートレーナーの清水が全く知らないスタジオに行った時にどんなレッスンを展開するかを覗き、解説セミナー。
セミナー中普段伝えていることを実際の現場ではどのように使い分けて、使用しているかのを全部見れます。
これからレッスンする方、レッスンを見直したい方、レッスンのヒントを得たい方、散々清水のセミナーを受講されている方、グループレッスンに興味ある方お待ちしております。
料金 時間
申込欄をご確認ください。
【すぐ使える！マットエクササイズのバリエーション！立位、膝立ち編】
《お申し込み対象者》
Mat I & II 保持者 (Reformer I のみの方は参加不可です）
要項：
なぜ膝立ち、立位が重要なのかを学び、様々な膝立ち、立位のマットエクササイズ学びます。
体感＋指導のポイントレクチャーによりその日から即現場で使える内容となっております。
マットを深めたい、バリエーションを増やしたい方、ウォームアップ、締めのエクササイズを学びたい方におすすめです。
対面開催の場合
時間 3時間
料金 新規、再受講共に11,000円(税込) 1.5ＣEU付与
オンライン受講の場合
時間 3時間
料金 11,000円(税込) 1.5ＣEU付与 再受講5,500円(税込)CEU付与なし