５４，４ プラス０，３Ｋｇ
体脂肪30、１
ダイエット初めて５日で爆弾級の体重を叩き出しました
でも今日は30分歩いたので良し
ただその後に
疲れでカレー爆食
運動したあとに
血糖値をあげないと気がすまない自分がいます
そういう時に食べれるやつを考えておこう
今日は末娘の記念すべき日だったのですが
結局疲れが勝ってしまいます
なんでこうも体力が落ちたのか
家はぐちゃぐちゃです
そして生理まで１週間ほど
きっとそれで余計にメンタルもおかしな感じです
朝 残りの野菜炒め 残りのパン
昼 納豆ご飯 残りラーメン 生卵
夜 インスタンㇳカレー
間食 クッキー１枚 アルフォート２枚 生姜せんべい
運動 歩く３０ｍ
ストレッチ２０ｍ
ちょっと少なかったな水分
でも休日だけどビールは飲まなかったので偉いぞ
確かに数字にはビックリした
声出たわ
ひーーーって
でも数字じゃなくて体型を変えていこう
腰回りの浮き輪肉、さらばじゃ