おはようございます。
小島奈緒美です。
コロナウイルスが蔓延していますね。
今週に入り、職場でも更に感染者が増え、現場は人手が足りなくて慌ただしい状態です。
こんなときだからこそ、自分がかからないよう、体調管理に努めようと思います。
早寝、早起きはもちろん、
こまめな水分摂取で、喉に付着した菌を胃に流すことも大事です。
また、免疫力を上げるには、体温を上げる必要があります。
温かい食事や、身体を温める飲み物（紅茶、番茶など）を摂取し、身体を冷やさないことも大事です。
質の高い睡眠をとることも大事です。
プラス、笑うことですね。
笑うことは免疫力を上げます。
特にこれからの季節は上記のことを意識して取り入れることが、自分と家族や周りの人々を守ることにもなります。