今日も見に来て下さりありがとうございます！！
新しいことにチャレンジしながら、いろいろとやり直し中のmiwanです。
前回のさちさんに続いての今回は
レイキの望月先生～！！！ （レイキについてはなんとなくしか知らない私ですが💦）
これから「癒しの手」を読み始めます。
耳ビジでのご著書はこちら↓
初日
以前耳ビジでマインドフルイーティングの話を聞いているのに
普段の食事はおろそかにしていたと思い出す私💦
頭の中で、こうありたい、こうなりたいという理想があったり
あれもしなくちゃこれもしなくちゃ、こんなことしてていいのかな、また何もできなかった
と、こんなことが頭の中でグルグルすることがあります。
でもちょっと時間を止めて今を感じてみると、このグルグルが止まり
過去からの今、手に入れることができたもので溢れていることに気づけます。
私にとっては、毎日の耳ビジの感想を書く時は自分を立ち返っている時間かなと思います。
全てを自分ごとへ。
先週のさちさんのお話に続きます。
何が合っても大丈夫。
以前は瞑想やマインドフルネスは私にはできないという思い込みがありました。
今は違ってる
ということは？成長している！！
2日目
「ほっておくと、肺の三分の一には古い酸素が溜まっている」
この言葉に驚きました。
なんて自分にかわいそうなことをしていたんだろう…
大きく息をすること、ほぼしてなかったと思います。
宗教的・文化的なことを排除したものがマインドフルネスということで、安心感が出ました。
日常に取り入れて、新鮮な空気を体いっぱいにあげたいです。
この週の新人著者コーナーは麻生さいかさん。
「言葉」で人生を変える超実践メソッド いつもご機嫌でいられる人のモノの言い方大全 [ 麻生さいか ]
いつもご機嫌でいたい！
でも「なぜこんな事が？？」という事は多々あります。
子どもは、言葉を発しなくても親の感情を察するなと思ってます。
対人関係が苦手な娘。
私の好きな「言葉」で人生が変わるということで、まずは私からと感じました。
本、読ませていただきます！！
3日目
いつもお風呂に本やらスマホやら持ち込んで、つかりながら読んだり見たり聞いたりしてましたが・・・
今夜は何も持たずに入り深い呼吸をしてみました。
呼吸に意識と思いながらも、あれやこれやと考え事が出てきました。
これまで、瞑想やマインドフルネスでというのは、何も考えちゃいけないと思っていました。
7つの心構えを知り、そもそもが間違ってる！と思いました。
自分への問いかけはよくしていましたが、ジャッジしまくりでした。
これからは、そんな私だったね〜とします
エンプティチェア、以前にセミナーでした事がありますが、忘れていました。
先週のさちさんのドラマセラピーとも重なる部分があるのかなと感じました。
さいかさんのお話にもあったもう1人の自分を作る事、昔はしていたなと思います。
でも私の場合は、自分に話しかける存在ではなく、こうありたいなという理想の世界の自分を見るだけでした。
あの時、声をかければ良かったんだ〜と思いつつ、過去は過去。
これからは自分への問いかけをもっとしていきます。
先週に続いて、心地よい毎日です
4日目
awe体験という言葉を初めて聞きました。
そして思い出しました。
私が本当に本当に苦しかった時、いつも下を見て歩いていました。
高いところに登って下を見て、みんな生きてるのに、私ははみ出してると感じて悲しんだり…。
ある時、何を思ったのか高いところからさらに上を見てみると・・・
とてつもなく広い空を感じて
「あれ？いつもお日様もお月様もみんなを見守ってくれてる。お日様お月様から見た私はめちゃくちゃに小さい。ということは、私の悩みなんて本当に小さなこと！うん、大丈夫だ！」
その時、ガラッと気持ちが変わりました。
その日からは今でも空を見上げると涙が出てくる時があります。
そして気持ちが切り替わります。これがawe体験なのでしょうか
名前の話が出てきましたが、私は小さい頃に一度改名し、また最近も改名しました。聞いたことがある話です。名前は生まれてくる前に自分で決めていると。生まれる前に、自分の使命やら助けとなるものを名前に隠していて、親に伝える。それは、生まれてくる時に自分の使命やらを忘れてしまうから。だからこそ名前を呼ぶことで魂に繋がれる？改名した場合は、その改名するということも含めてだと聞きました。
名前の紐解きで何かの発見があるかもと思いました。そして、もっともっと呼んであげます
もちろん子どもにも。
最終日
「情報の洪水で、今ここにあらず」
「日本語で“忙しい”」
ドキッとしました。
ぎゅうぎゅう詰めの毎日です。
したいことがたくさんで、しなければいけないこともたくさん。
今夜の過ごし方はこうしよう、明日はこうしようと書き出したりしながらですが計画がよく狂います
でも！先週からは、ほんの数分でも“今ここ”を感じる時間を持つことを意識しています。
今ここを意識すると、感謝することがたくさん出てきます。
音楽と共に自分を立ちかえると涙がポロリとしたり。これは音楽によってawe体験できているのでしょうか。
さちさんのお話に続いて（今、さちさんの本を読んでいます）望月先生のお話。（本は後ほどしっかり読ませていただきます）
毎日毎日気づきを！
5日間ありがとうございました