散歩

weeklyパクリの辛い副作用、それは便秘

本当強烈で、処方された薬を飲んでもなかなか良くなりません。

やっぱり腸を動かすには食事と運動ということで、野菜多めな食事と散歩を始めました。

目標は1日7000歩。副作用ですぐに息切れしてしまうので、1時間かけてゆっくりと。

自宅近くの公園は駅3つ分の巨大サイズなのでお散歩にぴったりです。

体力づくりも兼ねて無理せず続けていこうと思います