手の平を上に向けると得られる効果✨
手のひらを、上に向けて歩くことをやると、
何が変わるのか？
やってみるとわかるのですが。
手の甲を上に向けたり、横に向けていると、
どうしても肩が丸まってしまいます。
しかし、手のひらを上に向けた瞬間に、
あばらの位置が、グッと上がる感じを受けると思います。
あばらの位置が、それだけ上がるといことは、
体が引き上がるので、以前から言ってますが、
一番大切なことになります。
あばらを上げるために、私はいろんな取り組かたや
アイディアを取り入れ歩いている中で、
ふっと思った時に、手の甲が上に向いてるなぁ？
とか手の甲が横に向いてるなぁ？
とか考えながら歩いてました。
一度、手のひらを上に向けた瞬間に、
あばらが上がって、肩甲骨が締まる感じがしたのです。
手のひらを上に上げると、立ち姿だけでも変わるのですが、
歩いていると肩甲骨が動くのです。
肩甲骨が、ゴリゴリと音をたてながら動くようになってくる。
これはいいと思い、歩いていました。
すると、肩こりとかが無くなっていったのです。
肩甲骨周りなどは、運動とか動かしたりしないと、
どうしても固まってきてしまうのです。
その固まってるものが、手のひらを上に向けて、
手を動かしながら歩いてると、肩甲骨が動き出して、
今まで固まってたところが、動くようになってきます。
動きの鈍いところや、筋肉が引っかかるところはあるのですが、
動かし続けてると、ゴリゴリゴリゴリと肩甲骨が音をたてるのです。
いいと思いながら続けていると、
段々と肩こりみたいなものがなくなっていきました。
今まで使ってなかった筋肉が、
動き出すことによって肩がほぐれるのでしょう。
それは、マッサージ効果になっているのがわかるのです。
肩がほぐれてくることで、最初の1週間から2週間は、
だるく感じることがありました。
血行が良くなっているという、ことなのかもかもしれません。
マッサージ効果が、起こってるという事なのでしょう。
