こんばんは なすびです😊
今日は夕食の食前と食後1時間後の血糖値を測定してみました
まずは食前
やや高めですね
朝食前がいつも低めの傾向がありますが
夕食前はこういう傾向があります
おそらく、昼食が遅くなる日が多いことや
疲れでストレスを感じていることが原因だと思っています
そして、食事1時間後なると
ふむ。やはり高めです
今日の夕食のメニューは
・白ごはん150g
・サラダ(キャベツ、ブロッコリー、ハム)
・茄子の煮付け(醤油ベース)
・ほうれん草入り卵焼き
でした！
まだ良くなる余白があるということなので
前向きにがんばります💪