今までの、1日3食＋間食多めを改めて、1日2食に近づけたいと思います。
今週は、夫の海外出張Weekでもありましたので、丼もの多めで楽(いつも手抜きだけど・・・)。
そしてなによりも、心の平安が訪れた幸せな一週間でした。でも日曜日、夫が帰国して、またドンヨリ・・・。
もう離婚ブログでも、中学受験ブログでもなく、食事記録ﾌﾞﾛｸﾞになってくる。。かも
＜食事の記録＞
月曜
朝 ハト麦茶
昼 ピザ ドーナツ アイスミルクコーヒー ミックスナッツ キウイ
間 ミックスナッツ せんべい
夜 3分つき玄米 回鍋肉 サラダ 南瓜煮 モロヘイヤお浸し 味噌汁 梨 ﾍﾟﾘｴ
家に一日居ると間食食べてしまうわ。
火曜
朝 ルイボスティー キウイ チューペット・・・（子どもが半分くれた）
昼 味噌汁 塩焼きそば 食後に ドーナツ アイスミルクコーヒー
間 ルイボスティー ホットコーヒー
夜 3分つき玄米おにぎり 鰻 ｼｼﾞﾐ汁 ﾌﾞﾛｯｺﾘサラダ 南瓜煮 ﾓﾛﾍｲﾔお浸し 梨 ﾍﾟﾘｴ ※子どもは鰻丼！
宮崎産うなぎ、小さいのに高い～～贅沢～～
水曜
朝 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ アイスコーヒー
昼 チャーハン ｷﾑﾁ ｼｼﾞﾐ汁 キウイ ﾁｮｺｸｯｷｰ１枚 ホットコーヒー
間 玄米ﾌﾚｰｸｼｪｲｸﾏﾝｺﾞｰ(ﾓｽ) ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
夜 豚もやしｽﾀﾐﾅ丼（５分つき玄米） ｷﾑﾁ ｵｸﾗと大豆のｻﾗﾀﾞ 冷やしﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｺﾘ 味噌汁 ｽｲｶ ﾍﾟﾘｴ
間食やめるために出かけたのに、時間つぶしでモスはいっちゃった。。。。
木曜
朝 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ ﾊﾄ麦茶
昼 5分つき玄米おにぎり ｵｸﾗと大豆のｻﾗﾀﾞ 味噌汁 ｽｲｶ ﾁｮｺｸｷｰ3枚 ﾎｯﾄｺｰﾋｰ ※子どもはﾊﾟｽﾀ
間 ﾊﾄ麦茶
夜 ﾐｯｸｽﾅｯﾂ シャケかま ちくわオクラチーズ 5分づき玄米 ｷﾑﾁ 味噌汁 トマトサラダ 梨 ﾍﾟﾘｴ
夜ごはん作るとき、ナッツをつまみながらになってしまう。。
金曜
朝 ﾊﾄ麦茶
昼 味噌汁 塩焼きそば ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚 ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
間 ﾊﾄ麦茶 ﾎｯﾄｺｰﾋｰ ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀ
夜 チキンカレー 5分づき玄米 厚揚げ トマトサラダ ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ ｽｲｶ ﾍﾟﾘｴ
息子が待ちきれず、先に一人で晩御飯食べる。。。1人だと食べるの早！
土曜
朝 ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀ ﾊﾄ麦茶
昼 焼肉ﾗﾝﾁ（外食） ﾄﾞｰﾅﾂとﾎｯﾄｺｰﾋｰ(ﾐｽﾄﾞ)
間 ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚 ｱｲｽｺｰﾋｰ ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
夜 モダン焼き（お好み焼き＋焼きそば） ｷﾑﾁ ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ 梨 ﾍﾟﾘｴ
焼肉ﾗﾝﾁ、暑い中、行列に並んで食べに行きました。美味しかった～。調子に乗って間食も。。
日曜
朝 ﾊﾄ麦茶
昼 モダン焼き(残り) ｷｳｲ ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚 ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
間 ﾎｯﾄｺﾋｰ
夜 ﾋﾟｽﾀﾁｵ（前菜？）、麦ごはん、鰆照り焼き 味噌汁 サラダ もやしわかめナムル きんぴらごぼう ﾄﾏﾄ ﾏｶﾛﾝ(お土産) ﾍﾟﾘｴ ｱｲｽｺｰﾋｰ
ﾋﾟｽﾀﾁｵ食べながら料理。でもﾋﾟｽﾀﾁｵは両手が必要なので食べにくっ。
この記録、結構楽しい。
自己満の極み。ブログってそんなものよね。
おまけにメニュー考えるのに役に立つね。
今までいかにたくさん間食していたか、身に染みて感じることができました。
これでも、意識して、かなりオヤツを控えました。一週目なのでまだまだですが。
来週からも記録続けます。一日2食、間食なしをまずは目指します
飲み物は書くの省こうかな。