やはりショートインターバル

こんばんは



今日も距離を走れないのでごまかしのショートインターバルをしてきました


いっこうに長い距離を走れる気がしません


①20分jog

②200m×5(r：200m)
31.6(51)31.8(51)30.9(51)30.6(50)30.6=6分02秒

③12分jog


20日
走行距離20km

7月【】

レース予定も含めて

こんにちは～



先ほど買い物に行ってきました



連休最終日にしてようやく休みを実感しました(笑)


狙ってた品は半袖のYシャツで安く購入できました

さすがに最近は長袖だと暑くて通勤時に汗だくですからね


もう何着か欲しかったのですが、




我慢…





今月はロードレース出場の為に入金をたくさんしてしまいましたから



気づいたら下記のようなレース予定になってました。




９月２３日
南房総市千倉ハーフマラソン【１０KM】

１０月４日
白井梨マラソン【５KM】

１０月１１日
流山ロードレース大会【１０ＫＭ】

１０月２５日
手賀沼マラソン【ハーフ】

１１月１４日
岩井将門マラソン【５KM】



今のところ５レースです。




これだけで約15000円とびましたよ(笑)



本当はつくばマラソンに出場したかったのですが、

今の貧血の状況では練習が積めなさそうなので断念しました。



正直すぐに治るとは思えないのでとにかく入金したからにはジョギングでも出場します

朝は涼しいです☆

おはようございます


土、日は地元の祭りがあったらしく盆踊りの曲が遠くから聴こえてきたり、


抽選会の発表の放送する声が聴こえてきたりで暑さ以外で改めて夏だと実感させられました。




まだ陽が昇る前の朝は涼しいので早起きして練習してきました



今朝は教え子のSと一緒に走ったわけですが、




相変わらず走りが軽いです(^O^)




だいぶ調子も上がってきたようで本人も楽しんで練習に取り組めているようです



JAPANの文字が入ってるTシャツを着て走ってましたよ(笑)





世界クロカン代表になった時のものだそうで羨ましい

5日後から合宿が始まるみたいなので怪我なくこなしてきてほしいです。





朝練習↓


10分walk

51分jog(12.5km)