昨日はオートミール100g朝に入れてましたが、今日から金曜夕方辺りまで完全にカーボゼロで行く事にしました。
何故ならコンディションがいまいちだから！とにかくグリコーゲンを枯渇させます！
そして塩抜きも明日からスタート。
今日はガッツリ仕事でトレーニング出来なかったので帰宅を利用し45分のウォーキング＋15分のチャリ、計60分の有酸素。
職場を出る前にムサシのファン、時間差でグルタミン、BCAAを摂取しカタボらないよう気をつけました。
なんせ朝～カーボ抜きの低カロリーで過ごしている為、気を抜いたら簡単に筋分解されてしまいますからね。
帰路で明日の食材の胸肉、ブロッコリー、モヤシ、ミックスナッツを購入。
夜食をとったら明日の塩抜き胸肉弁当作って風呂入って寝ます。
今週はいつにもまして睡眠不足だけどがんばります！！！