ピンクドルフィンのトレーニングを一部紹介☟
お尻の筋肉、骨盤底筋、内転筋
を狙ったトレーニングです
寝転んだ状態での筋トレなので
低体力の方にもオススメな方法です
こんな方はいませんか？
(ヒップアップ、尿漏れ、Ｏ脚、ぽっこりお腹、猫背、股関節痛、腰痛、膝痛、産後トレーニング)
足を床に置くポジションによって
力の入る場所が変わります。
効いて欲しい場所に力が入らなければ
欲しい効果は得られにくくなります。
これをやると腰が痛む方は普段反り腰の傾向にあるかもしれません。(反り腰の状態では腹圧を高める事が難しくなります。腰痛や腰の病気を招きやすいと思ってください)
その場合このトレーニングをする前にやって欲しいことがいくつかあります。
まずは骨盤の向きを元に戻していくエクササイズ。、、、、
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'ピンクドルフィン'をご友人.お知り合いにご紹介をいただきました皆様本当にありがとうございます。
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邑久町発信の健康屋
701-4221 瀬戸内市邑久町尾張132-7 サンピアコート101
パーソナルトレーニングGYM ピンクドルフィン
※駐車場2台
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◉お電話 09028684427(菊本)
営業時間/9:00〜22:30(受付21:30まで)
定休日/火曜日.土曜日
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