諦めない秘訣
頑張り続けたいと思うもの
しかし
時には壁にぶつかり
諦めたくなることもありますよね
そこで
今回は頑張り続けるための秘訣について
お話しします
その秘訣とは
一つ一つの節目に
自分に最高のご褒美をあげること
自分の機嫌は自分で取ることが大切です
↑上半期のご褒美💕
節目ごとにご褒美を設定する
いくつかの小さなステップに分けましょう
そして
ここが最も重要
それぞれのステップを達成するごとに
自分にご褒美を設定します
ご褒美は大きなものである必要は
ありません
好きなスイーツを食べる
気になっていた映画を見る
新しい本を買うなど
自分が本当に喜ぶことを選びましょう
次の目標に向かうエネルギーが
湧いてきます
これは、心理学的にも
「報酬システム」と呼ばれる効果があります
ご褒美をもらえると
脳内でドーパミンが分泌され
やる気が増します
このサイクルを繰り返すことで
モチベーションを維持しやすくなります
ストレスやプレッシャーが
かかることもあります
そんな時こそ
自分の機嫌を自分で取ることが
重要です
趣味に没頭したり
リラックスできる時間を作ったりして
自分をリセットしましょう
無理をせず
自分を大切にすることが
長続きの秘訣です💕
【本日のまとめ】
頑張り続けるためには
目標達成の節目ごとに
自分にご褒美をあげることが大切です
自分の機嫌を自分で取り
リラックスする時間を作ることで
長続きするモチベーションを保てます
失敗を恐れず
一歩一歩前進し続けることで
やがて大きな成果に繋がるでしょう
自分を大切にしながら
未来に向かって進んでいきましょう
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