皆さんこんにちは！
出張でパーソナル指導しつつ、自分のトレー二ングもしつつ、我が子の面倒を見つつ、なかなか忙し楽しい日々の毎日です。
今回もダイエットの根本な考えについて書きたいと思います。
まず私の考えとして、ダイエットにはそもそも成功とか失敗という概念はありません。
ダイエットの考えはただ一つ。
ダイエットをするか、しないか。やるか、やらないか。
正しいダイエットをすれば痩せるし、間違ったダイエットをすれば痩せない。
正しいダイエットをするか、しないか。
それだけのこと。
成功か失敗か、という考えをしている人はダイエットをゲーム感覚や一発勝負のギャンブルのような感じで取り組んでいるのではないのでしょうか。
ダイエットとは痩せるという目的地に着くために、正しい手段を選んで正しい方向へ進むだけのこと。
例えば東京から大阪へ出張に行くとしましょう。
東京駅から新幹線、羽田から飛行機、新宿から高速バスなど色々な選択肢がありますが、行き先を間違えなければ、どの手段でも大阪に着けます。
大阪に着ければ成功、着けなければ失敗などという考えで、適当な便に乗り込んで出張に行く人はいないでしょう。
東京駅から東北新幹線に乗ってしまった、羽田から新千歳行きの飛行機に乗ってしまった、新宿から福島行きのバスに乗ってしまったなどの場合は、大阪へ行くのを失敗したのではなく間違えただけですよね。
ダイエットも同じで、その人に合わせたダイエット手段を正しい方向性で実行していけば確実に痩せることができます。
痩せることができない人は、ダイエット方法が間違っているからです。
でも世の中には、思い込みで間違ったダイエット方法を続け、痩せられないでいる人、もしくは一時的に痩せたけどリバウンドしてしまう人が多くいます。
そして何度ダイエットに取り組んでもいつも失敗すると言い出します。
最終的に、私は痩せられない体質だから、ダイエットは絶対に無理なのと諦めてしまいます。
でも言わせてください。
この世の中に痩せられない人はいません。
遺伝子異常や特殊な病気で本当に痩せることができない人は確かにいるとおもいますが、「私は痩せられない体質なんだー」という人の99%は、正しくダイエットに取り組めば確実に痩せることができます。
ダイエットをゲーム感覚やギャンブル感覚で成功とか失敗という言葉で片付けるのはやめましょう。
私も今まで50人ほど密着ダイエット指導をしてきましたが、その中の10人くらいは「私は痩せられない体質だから」と最初に宣言してきましたが、食事管理と運動指導の結果、皆2〜3ヶ月で8〜20kgほど元の体重の10％〜20%ほど減らすことができています。
一番は107kgあった年配の女性が8ヶ月で58kgまで落ちたことがありましたね。
今まで密着指導で痩せさせてあげられなかったのはここ5年間では1人だけです。
このようにダイエットは正しくやれば確実に痩せることができます。
ダイエット手段は何でもいいんです。
糖質制限でも、カロリー制限でも、ウェイトトレーニングでも有酸素運動でも。
その手段に合わせた正しい方向性でダイエットに取り組めるかどうかです。
メディアや金儲け主義のダイエットジムのトレーナーでは正しいダイエット方法を教えてくれないので、自分でしっかり考えるか、本当に信頼できるトレーナーに相談しましょう！
が、しかし、トレーナーにもピンキリいます。
アルバイトのインストラクターに毛が生えた程度のトレーナーから、身体の全てを知り尽くした凄腕トレーナーまで色々なトレーナーがいます。
研修通り、マニュアル通りの全く応用の効かないトレーナーから、過去のマニュアルを全く無視した最新理論責めのトレーナーなど様々です。
トレーナーとの出会いには運の要素もありますが、皆さん自身がある程度知識をつければ、そのトレーナーの実力も測りやすいので、やはり正しい情報から正しい知識をつけておくことが大切です。
次回はメディアに出てくるダイエットの専門家と言われる人やフィットネスクラブなどのトレーナーの実態について書いてみようと思います！