おはよう御座います。
今朝もストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️
毎日、毎日毎日！コロコロ！
昨日は、プチトライアスロントレーニング！
バイク、ウォーキングマシンで30分間！
水分補給しながら！ まだまだ、軽め-かるめですけど、、！ 年なので、体を痛めてしまうと回復するのに時間がかかりますからね！
その後は、水泳🏊♂️、お風呂、サウナ、水風呂！
水泳も少しの改善！
バタ足を部長から指摘されました。
左足キックの時に、右足が動くそうです！
ん！無意識です！
バタ足は、あまり使わずに、小さいキックを
指導されています！
クロールは、🖐️が9割！バタ足は、ストリームラインをキープする為に使うだけと！！！
少しずつ泳げる事によって、癖も固まりつつ有ります！ 少しでも理想的な泳ぎを目指して練習してます！
さてと、今日も元気に生きてるか！
それが一番です。
