おはよう御座います。
今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️
コロコロです！
台風の影響で、朝から風が強くお昼頃から雨、また明日は、本格的に雨ですね！
昨日は、バイク、ウォーキング、水泳といった流れでの初トレーニングです！
その中でも、マシンを使ってのウォーキング！
意外と手を振って真っ直ぐ歩く事が難しいです！
右に左にと蛇行しています！
時速５キロで設定、30分！
マンションを降りたら船酔いみたいにふらふら😵💫
バイクは、1分間に70回転を目安に負荷をかけて
ました！
こちらも、30分！
心拍数は、105位で！
仕上げのプール🏊が、軽めになってしまった
^ ^、、、
ぼちぼちと週末トレーニング、取り入れて参ります。
さてと、今日も元気に生きてるか！
元気出して行こう！
