おはよう御座います。
今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️
コロコロと、
今朝は、寒いです！
日中は、暖かくなります！
寒暖差が激しいですので、体調管理をして
過ごさないとね！
そもそも体調管理とは、、ネット情報！
日ごろから、質のよい睡眠、栄養のバランスを考えた食事、適度な運動などを通して生活習慣を整え、健康な身体作りをすることです。 予防接種を受けたり、感染症対策としてうがい&手洗いをすること、また、気持ちよく過ごしやすい生活環境を作ることなども含まれます。
毎日の事ですが、色々なバランスは直ぐに崩れますからね、、、
毎日、毎日少しずつ🤏です！
さてと、今日も元気に生きてるか！
元気が一番です！
