おはようございます♪
満月から３日間のファスティングが
終わりまして
昨日からお腹に固形物を
入れ始めました
ファスティング中はご覧のように
酵素ドリンクを炭酸水だったり
お水だったり、お湯だったりで
お好きなスタイルで飲みます
お腹空いてきたら酵素ドリンクと塩
この酵素に含まれる
たっぷりのブドウ糖で
脳も身体も空腹感なく
満たされますんです、ハイ♡
３日間、固形物を食べないのに
たっぷりのブドウ糖のおかげで
脳内はドーパミンとか
幸せホルモンセロトニンとか
そういったホルモンで
満足感がキープされるというね(°▽°)✨
幸せホルモン出てるから
家族のごはん作るのも
不思議と楽しくなっちゃう
そして固形物がなくなった腸内は
わぁ〜(°▽°)軽い〜‼️
って実感するってわけです♡
さて、３日間の断食をしたわけだから
断食明けはいきなり食べてはいけません
ファスティングの先輩師匠は
「断食明けこそが大事」と言う
腸内にこびりついた宿便を
剥がしちゃいましょ、ってことで
「梅流し」をやります
断食明けのいちばん最初は
だいこんを煮た茹で汁と梅干しを
じっくりゆっくり飲む！
酵素ドリンクの甘いお味と塩だけの
生活だったから
このお出汁の味が沁みます〜
じわわわ〜〜ん♡ ああ、美味しい
ここで、腸がゴロゴロ動き始める
早い人ではもう、ここでお通じ来ます
そうして梅流しのだいこんと生野菜で
腸内のお掃除メニューが始まります
↑ いま、ココ
昨日からこれ食べています
お通じも頻繁に来てますんでね
今日のお昼くらいから
少しずつ消化の良いものを
食べようと思ってます
８月のファスティングでは
断食明け３日目に福岡に旅行行ったんで
尻上がりに爆食になっちゃって 笑笑
（うなぎとか、豚骨ラーメンとか‼️）
今月は縮んだ胃の大きさを
一気に変えないように
ゆっくり戻そうと思います〜
食べるって当たり前になってるけど
日々、感謝です♡
ではーー🎵