おはようございます、ここ北アイルランドからブログ発信してまーす!

Hi everyone, I am writing my blog from Northern Ireland❗️

今日は私が体メーキングの為にどんなもの食べてるか紹介します。

まずはお水、これは1.5リットルのボトル、これ以上は最低でも飲むようにしてます、今日は昼までに1.5リットルは飲んだので2.5リットルぐらいはいけそうです♪

すみません🙇朝食撮るの忘れたので昼食とおやつ

昨日はオフィスに行ったので朝食早かったせいか、10時ごろからお腹のむしがなりぱなしで、おやつにこれプロテインバー180カロリー

お昼は12時からガッツリおにぎり2個🍙、鶏胸肉肉、ブロッコリー🥦、にんじん🥕きんぴら　約600カロリー

食後の甘いものもしっかり食べます。200カロリー

夜は子供のクラス２つと自分のクラス90分があったのでバタバタになり、この🌰の袋全部完食　約210カロリー🏋️‍♀️

朝食も入れて全部で約1500カロリー越えですが、昨日はエネルギーを消費した方が多くて、体重500落ちていました。

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今日も皆様がお幸せでありますように❗️

本日の食事メニュー