おはようございます、ここ北アイルランドからブログ発信してまーす!

Hi everyone, I am writing my blog from Northern Ireland❗️

今年は去年からトレーニング頑張ってやってるので、クリスマス🎄お正月と体重も増加しなく、約1キロぐらい落ちてます！

昨日はバレエクラスなかったので自主トレと先週から始めた、友達にone to one のトレーニングをアドバイスしてます。友達は体重は少ないので問題ないんんですが、コワが弱いのでインナーマッスル💪をつけてお腹と背中のトレーニングがメインで行ってます

本日も自主トレ軽く30分早足で傾斜18%、消化カロリーは448カロリーでした。後はいつものワークアウト🏋️重量50キロ持ってスクワットも含めてやってきました。

今朝の体の測定です(昨日ベルギーのチョコ食べすぎました。😭) 今は体重よりもう少し筋肉をつけたいと思います

では今夜はバレエ🩰いってきまーす！

💁バレエスカートBallet For All のサイトのQR code はこちらです💁‍♀️よかったら遊びにきてください

今日も皆様がお幸せでありますように❗️

体測定公表しまーす