皆様こんにちは
高地トレーニング専門スタジオ
ハイアルチ柏のRYOちゃんです
ジェフユナイテッド千葉
左 伊東幸敏選手
中 小田逸稀選手
右 小林祐介選手
本日はダイエットの仕方完結編です
まず一般的に言われているダイエット方法
➡運動を極力毎日か二日に一回やりましょう
➡食事を考えていき場合によっては食事制限をしていきましょう
➡筋肉を付けましょう
まぁ当たり前ですがどれも正解っすね〜
しかし
その当たり前ができていないからダイエットジムは無くならない訳です
では何でできないんでしょうか
ここからは私の考え方なのですが、
ダイエットに必要な要素で運動にフォーカスを置いた際に、
一番重要な事を発表します
それは・・・
続くかどうか!!!!
です
笑
何やそれ
これだけ何部にも分けて長々と書いて来た結果・・・
続くかどうか!!!!
ただ、
続くって意外と難題じゃないですか
運動を続ける時に必要な二つの要素
①運動効果があるかどうか
②自分に合った運動強度であるか
この二つのバランスがガッチリ合った時に運動は続くと考えています
要するに運動効果があってもめちゃくちゃキツかったら続かない・・・
しかしラクな運動でも効果がなかったらこれも続かない・・・
この二つのバランスが非常に大事な訳です
ここで出てくるのが
高地トレーニング!!!!
高地トレーニングはとにかくフィットネス業界平均と比べて月の継続率が極めて高いんです
それはとにかく高地トレーニングはラクなのにそれ以上の効果を実感できるからなんですね
３０分歩くだけでダイエット効果、アンチエイジング効果、体力向上等の効果を仮に実感できたとしたら
まぁ辞めないっすわ
普通のジムの運動効果４倍ですからね
柏店は体験予約募集中なので一度体験すれば分かります
本当にラクですよ
次回は何故高地トレーニングがダイエットにいいのか
について解説をしていくよ
ではまた次回
最後までご覧頂きありがとうありがとう
ではまた次回!!BYEBYE
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