おはようございます！
恋ゆきです＾＾
無事
朝活３日目を迎えることができました～
ただ、昨日は
次女が昼寝をしてしまったので
寝室に行ってから１時間半が経っても
寝てくれず
寝たのが２２時頃で
私もいくつかメールとか
したかったものがあり
ＰＣをいじり始めたら・・・
ちょっと脱線して
youtubeでアカペラ聴いちゃったりね
まあ、寝る前にちょっぴり
気分転換はしたくなるもんですよね～
（いいわけｗ）
それで、２３時まで起きてしまったので
今朝は３０分遅く目覚ましを設定して
４時３０分起床！
急いでストレッチしちゃおうと思ったら
わりと３日目にして
体が慣れてきたのか
ほぐれるのに
時間がかからなくなってきた
おかげで
今までより短時間で
手ごたえを感じながら
ストレッチを終了
ハーブヨガも
ハーブボールなしになっちゃったけど
スパイラルを終えて
無事５時頃に
ブログに取り掛かれました
ふふふふ・・・
なかなか調子にのっているｗ
そうそう。
一つ思ったけど
昨日はＢＧＭがスパミュージックのような
ヨガとかに適したゆったり癒し系の音楽で
体を動かしたけど・・・
今日は、イヤホンつけて
好きな秦基博を聴く・・・
それだけでちょっとテンション上がって
気合が入りやすかった
瞑想とかじゃないなら
やっぱり好きな曲を聴いて
運動するのがいいのかもな
さ。
こうやって朝活をするようになって
毎日の時間管理について
細かく考えるようになりました。
昨日は
Excelでタイムスケジュールを作成。
やりたいこと
やらなくちゃいけないこと
想像しながら
月曜～日曜まで
予定を入れていく。
もちろん
その通りにならないかもしれないけれど。
ただ
朝や夜に自分時間を作って
自分のためにどう使うか
というだけじゃなくて
今回しっかり意識したかったのが
子供とのふれあいタイム
我が家の子供たちは
わりとインドア派。
女の子だから
人形遊びとかで長時間遊ぶし
姉妹の年が近いから
割とそこでしっかり遊べる。
だからそこに甘えて
子供だけで遊ばせてしまっていた
時も多かったんですよね
あとだいたい幼稚園から帰ってくると
オヤツタイムなのだけど
だいたいその時間に
youtubeなどスマホを見させてることが
多いんです
おやつを食べ終わっても
しばらく見てしまっていることも
しばしば・・・
私も
やりたいことあるし
ついついそれを許して
自分がしたいことをしちゃってる
なんてことも結構あったんですよね
それを・・・
変えたかった。
子供としっかり触れ合って遊ぶ時間。
子供が何を考えたりしてるか
おままごと遊びの中で発見したり
工作やものづくりを一緒にして
発想力やセンスをしったり
子供が楽しみながら
子供の良さを知って
のばしてあげられるような
そんな時間を作りたいって
あとは
子供にとっても
ママががっつり遊んであげるのって
嬉しいですしね
日替わりで何にしようかな
あと、育児日記として
子供と一緒に
絵日記つくっていきたいな
と思っています
その日あったできごと
感じたできごと
しっかり話を聞いて・・・
絵は子供たちにかいてもらう
長女は、慣れてきたら
自分で文も書いてもらってもよいかも
親子で話す時間。
あとは、お絵かきタイム。
そんな絵日記での親子のふれあい
家にいて特に予定がない日は
意識して取り入れていきたい
けど。
その親子ふれあいをしっかりするためには・・・
体力がいるんですよね
だから・・・
なるべく意識して
昼寝の時間を取ろうとか。
朝早く起きるわけだし
（やはり自分に甘いｗ）
一緒に遊んで
ごはん作って
お風呂入れて
寝かしつけ
結構体力消耗しますしね
自分時間と
子供とのふれあい時間
日々限られた時間の中で
どう濃いものにしていくか・・・
貪欲に試していきたいと思います
まあ、今日は
子供のお友達のお宅に遊びに行くんで
来週月曜からかな
それまでに、下準備しておこう
親子のふれあいタイム
オススメの過ごし方があったら
ぜひぜひ教えてくださいね～
それでは
今日も一日頑張りましょう
恋ゆき