《ダイエット1406日目》
現在：41.8kg
減量： -28.2kg
⇒ダイエット茶
どうも、sayuriです！
毎日、三食しっかり食べてたら体重が少し増えてくれました（‐＾▽＾‐）
目標は45ｋｇ！
ダイエット茶で痩せ過ぎた体をナイスバディな体に改造する為、日々頑張ってます
そういえば先日会社で同僚からこんな事を言われました
｢sayuriってさー、華奢な割には胸あるよね｣
みなさんバストの悩みってありませんか？
バストは女性の象徴ですから豊かでいたいですよね
【胸が小さい】とか【胸が垂れてる】など色々な悩みがあると思います
わたしもバストには悩まされました
以前、15万もする補正下着を試したこともあります
結果は何も変わらずでした
でも、やっと巡り合えた「正しいバストアップ方法」でたった1ヶ月でB→DカップUPに成功しました
～今回はみなさんにその正しいバストアップ方法を教えちゃいたいと思います～
１つのエクササイズにかかる時間はたった「７秒」
「背中の脂肪がつまめる＆二の腕の太さが気になる」人は特に効果が出やすい方法です。
（やればやるほどふくらみが立体的になり、背中や二の腕はスッキリ！）
上半身の歪み＆筋力バランスを整えるエクササイズが主なので、首のつけ根の盛り上がり（首が短く見える）や、背中・二の腕の脂肪、埋もれたデコルテ、ぽっこりお腹など･･･バストアップはもちろん「上半身のスタイルの悩み」も解消してくれます
１：バージスラインをクッキリさせるエクササイズ
脇のじん帯（バージスライン）をつまむような感じで行うのですが、最初、脇のくぼみに手を入れるときけっこう痛い(´；ω；｀)
痛いということは、それだけ（腋窩）リンパの流れが滞り、脇のじん帯もコリかたまってる証拠！続けていくうちに徐々に和らいできて、１週間後には全然痛くなくなりました。
2週間目くらいでバージスラインもクッキリしてきて、下垂していたバストも理想位置に近づいてきます
２：デコルテ＆背中（肩甲骨）の歪みを整えるエクササイズ
肩甲骨は、体幹で鎖骨としか繋がっていないので、デコルテと背中の両方にアプローチするのはとても理にかなっています。
このエクササイズは、肩コリや背中痛にもよく効くので、1日1回と言わず「肩凝ったな」「背中が痛い･･･」という時に何度もやってました。
肩コリ＆背中痛が和らいでくると共に、背中のラインがキレイになって、
埋もれていたデコルテが出てきて･･･
未発達だった乳腺も発達して、バスト上部のふくらみが少しづつ育ってきました！
それからびっくりしたのが、「息苦しさや（胸の）圧迫感、胃の不快感＆気持ち悪さがなくなった」こと！私は慢性的な肩コリで、酷いときは息苦しくなったり、胸が圧迫される感じになったり、気持ち悪くなって吐いちゃったりしていたんですけど、それが全くなくなりました
３：乳腺を刺激する（立体的なふくらみをつくる）マッサージ
これ、1回やっただけですごい効果を発揮したんですよ。私のバストは、ちょっと離れ気味だったんですけど、それが1回マッサージしただけで”少し中央に寄った”んです。
お風呂でしっかりと身体を温めてから、やさしく円を描きながらマッサージしていくんですけど、最初は脇の下辺りがゴリゴリしてちょっと痛かったです。
痛いって事は、その部分のリンパ＆血流が滞っているという事！なので、脇の下あたりを少し長めに（７秒中、３～４秒くらい）やってました。
この1～3を繰り返すことで確実に一ヶ月で2カップUPします！
正直こんな簡単な方法でバストアップするの？と疑問でしたがやってみてビックリ！
すぐに効果が現れました(≡^∇^≡)
みなさんもこの3つさえ実践すれば確実に短期間で理想のバストを手に入れる事が出来ますよ♪
是非試してみてくださいね～☆
■sayuriのオススメ
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